Схуднення і дієти

Скандинавська дієта – що це таке?

Скандинавська дієта була розроблена спеціально для поліпшення місцевої кухні та підвищення рівня здоров’я населення. Вчені-дієтологи з Копенгагенського університету Данії об’єдналися з директором відомого ресторану «Noma» для роботи в тандемі. Дієта, створена спільними зусиллями рестораторів і вчених, передбачає спосіб життя, при якому ви будете легко себе почувати в будь-якому віці. Строгих обмежень немає, протипоказань— мінімум. Як і будь-яка інша, дієта вікінгів небажана в дитячому та підлітковому віці, при вагітності та годуванні, а також при наявності гострих і хронічних захворювань органів шлунково-кишкового тракту, серця і судин. Скандинавська дієта: меню та рекомендації щодо…

Read More
Схуднення і дієти

Що таке дієта “Радянська”?

В СРСР повних не було. Практично не було. Радянські люди не мали звички переїдати і весь час рухалися — ходили на службу, гуляли, займалися спортом, громадською роботою та благоустроєм. Життя било ключем, проводити чверть дня за столом, як зараз, було просто ніколи. Багато харчувалися в їдальнях і ввечері, вдома практично нічого не готували. А якщо і готували, то порційно. Вечеряли, пили чай і більше на кухню не поверталися. У Союзі повних дійсно було мало, зайву вагу мали в основному люди при наявності різних захворювань, ендокринних розладах, порушеннях обміну речовин. До…

Read More
Схуднення і дієти

Що таке дієта “Половинка”?

Ця нестрогая система харчування дозволяє домогтися результату без виснажливих навантажень, голодувань і обмежень. Кілограми йдуть плавно, поступово і без сліду. Скинутий вага зазвичай не повертається, якщо дотримуватися помірності в їжі і далі. Такий раціон може не привести до швидкої втрати ваги, зате дозволить виробити корисну звичку їсти менше. Суть дієти» Половинка ” — з’їдати не всю, а тільки половину звичної порції. Також рекомендований відмова від ряду безумовно шкідливих продуктів. Виключити слід напівфабрикати, фастфуд, жирні заправки типу майонезу, а також висококалорійні магазинні солодощі (булочки, вафлі, рулети). Якщо дуже хочеться з’їсти щось…

Read More
Схуднення і дієти

Дієта “П’ятнашки” – легкий спосіб харчуватися правильно і худнути

«Квач». Так весело називають систему здорового харчування, яка допомагає контролювати вагу. На цій дієті можна схуднути, поправитися або утримувати досягнутий ідеальний результат. Все, що потрібно: “налаштувати” меню, вибравши відповідні продукти з пропонованого асортименту, регулювати частоту прийомів їжі і обсяг з’їденого. При необхідності-міняти страви місцями, виключати одні, додавати нові, як в дитячій грі. Вважати при цьому калорії зовсім не обов’язково, потрібно лише ретельно стежити за тим, скільки чого з’їдено за один присід і протягом дня. Користуватися “П’ятнашками” можна хоч все життя. Це не сувора дієта, а повноцінний раціон, в якому міститься…

Read More
Схуднення і дієти

Виглядає як дівчинка: Ольга Орлова схудла на 25 кг за 3 місяці

Співачка, актриса, автор пісень, телеведуча і зоозахисник Ольга Орлова скинула 25 кілограмів за 3 місяці. Екс-солістка “блискучих” довела фігуру до досконалості в короткий термін. Вага Ольги Орлової до схуднення становив близько 72 кг при зрості 155 см. тепер улюблена артистка важить всього 47 кг. Параметри: 86/61/86. Як схудла Ольга Орлова: харчування і тренуванняу одному інтерв’ю Ольга зізналася, що перепробувала практично всі дієти, але скинуті кілограми завжди поверталися знову. Тому цього разу Ольга не стала морити себе голодом, а лише виключила “харчове сміття” і зменшила порції. Результат очевидний: Ольга відмінно себе…

Read More