Рубрика: Схуднення і дієти

Скандинавська дієта була розроблена спеціально для поліпшення місцевої кухні та підвищення рівня здоров’я населення. Вчені-дієтологи з Копенгагенського університету Данії об’єдналися з директором відомого ресторану «Noma» для роботи в тандемі. Дієта, створена спільними зусиллями рестораторів і вчених, передбачає спосіб життя, при якому ви будете легко себе почувати в будь-якому віці. Строгих обмежень немає, протипоказань— мінімум. Як і будь-яка інша, дієта вікінгів небажана в дитячому та підлітковому віці, при вагітності та годуванні, а також при наявності гострих і хронічних захворювань органів шлунково-кишкового тракту, серця і судин. Скандинавська дієта: меню та рекомендації щодо…

Read More

В СРСР повних не було. Практично не було. Радянські люди не мали звички переїдати і весь час рухалися — ходили на службу, гуляли, займалися спортом, громадською роботою та благоустроєм. Життя било ключем, проводити чверть дня за столом, як зараз, було просто ніколи. Багато харчувалися в їдальнях і ввечері, вдома практично нічого не готували. А якщо і готували, то порційно. Вечеряли, пили чай і більше на кухню не поверталися. У Союзі повних дійсно було мало, зайву вагу мали в основному люди при наявності різних захворювань, ендокринних розладах, порушеннях обміну речовин. До…

Read More

Ця нестрогая система харчування дозволяє домогтися результату без виснажливих навантажень, голодувань і обмежень. Кілограми йдуть плавно, поступово і без сліду. Скинутий вага зазвичай не повертається, якщо дотримуватися помірності в їжі і далі. Такий раціон може не привести до швидкої втрати ваги, зате дозволить виробити корисну звичку їсти менше. Суть дієти» Половинка ” — з’їдати не всю, а тільки половину звичної порції. Також рекомендований відмова від ряду безумовно шкідливих продуктів. Виключити слід напівфабрикати, фастфуд, жирні заправки типу майонезу, а також висококалорійні магазинні солодощі (булочки, вафлі, рулети). Якщо дуже хочеться з’їсти щось…

Read More

«Квач». Так весело називають систему здорового харчування, яка допомагає контролювати вагу. На цій дієті можна схуднути, поправитися або утримувати досягнутий ідеальний результат. Все, що потрібно: “налаштувати” меню, вибравши відповідні продукти з пропонованого асортименту, регулювати частоту прийомів їжі і обсяг з’їденого. При необхідності-міняти страви місцями, виключати одні, додавати нові, як в дитячій грі. Вважати при цьому калорії зовсім не обов’язково, потрібно лише ретельно стежити за тим, скільки чого з’їдено за один присід і протягом дня. Користуватися “П’ятнашками” можна хоч все життя. Це не сувора дієта, а повноцінний раціон, в якому міститься…

Read More

Співачка, актриса, автор пісень, телеведуча і зоозахисник Ольга Орлова скинула 25 кілограмів за 3 місяці. Екс-солістка “блискучих” довела фігуру до досконалості в короткий термін. Вага Ольги Орлової до схуднення становив близько 72 кг при зрості 155 см. тепер улюблена артистка важить всього 47 кг. Параметри: 86/61/86. Як схудла Ольга Орлова: харчування і тренуванняу одному інтерв’ю Ольга зізналася, що перепробувала практично всі дієти, але скинуті кілограми завжди поверталися знову. Тому цього разу Ольга не стала морити себе голодом, а лише виключила “харчове сміття” і зменшила порції. Результат очевидний: Ольга відмінно себе…

Read More