Фітнес

Як почати ходити в зал і не стати посміховиськом?

Коли я важила 80 кілограм, то думки про спортзалі і не було. Я точно знала, що там для мене не знайдеться тренажерів. Та й не хотілося, щоб оточуючі стрункі люди осудливо дивилися на моє спітніле від тренувань тіло.

Почала ходити тільки коли досягла 60 кілограм. Але, як потім я зрозуміла, потрібно було зробити це набагато раніше. Я вибрала для себе варіант схуднення, відомий багатьом.

Перейшла на правильне харчування, намагалася обмежити солодке і борошняне. Результати не змусили себе довго чекати. Але з’явилася інша проблема-обвисла шкіра.

Це було помітно на стегнах, грудях і животі. 👍 Можу рекомендувати всім, хто соромиться йти з великою вагою в спортзал, починати з домашніх тренажерів. Спортивні навантаження необхідні.

Інакше людина ризикує зіткнутися зі стресом або обвислими боками, як у мене. Зараз є маса компаній, які випускають тренажери для домашнього користування. Це, як і банальні степпери, так і бігові доріжки.

Плюс в тому, що можна займатися як зручно, при цьому не соромлячись оточуючих. На тренуваннях я відвідувала два спортивні клуби. Перший був невеликий, ходила туди рік.

Там були тільки тренування групами. Потім мені це набридло. Я вибрала інший клуб, в якому більше групових напрямків, є тренажерка, басейн.

У нього тепер і ходжу. Скажу відразу, що дуже товстих жінок я зустрічала в двох клубах досить рідко. І фітоняшки теж не становили більшу частину.

Зазвичай були дами, у яких перевищення ваги на 10-15 кілограм. І це зрозуміло. Велика вага-це протипоказання для сильної активності.

При вазі 90 кілограм навряд чи вийде скакати до упаду на годинний тренуванні. Але тут є нюанс. Зовсім не обов’язково робити відразу все, як показує тренер.

Ніхто не буде обурюватися, якщо повна жінка просто постоїть в сторонці, якщо зрозуміє, що дана вправа для неї поки занадто складно. Тому соромитися не потрібно! Найголовніше-почати. З кожним тренуванням буде виходити все краще.

Буде підвищуватися витривалість, тіло з кожним днем почне стає більш гнучким. Я помічала на групових заняттях приємний момент. Часто тренування з певною дамою не перетинаються.

Зустрілися місяць тому і тільки сьогодні знову побачилися знову. А її вже й не впізнати. Інша схудла, покращала жінка з вогником в очах.

Скільки повних в тренажерному залі?Повних дамочок не часто зустрінеш в тренажерному залі. І це зрозуміло. Вони просто соромляться своїх габаритів, не знають, як правильно займатися на тренажері.

Та й навантаження непосильні для них. Часто в тренажерці вони вибирають бігові доріжки. Кардіонавантаження завжди йдуть на користь.

Навіть якщо трохи додати нахил, то буде користь. Велика частина повних жінок, які вирішили схуднути, займаються на групових тренуваннях. Я не скажу про це нічого поганого.

Від них колосальна користь. Плюс ще й в тому, що можна підглянути, як виконують вправи більш досвідчені. Ставлення до повного боялася в перший раз йти в спортзал.

Хоча і була вже у вазі 60 кілограм. Але в 80 я не могла б собі і уявити цього. Але коли я стала відвідувати клуби я зрозуміла одну істину: всім абсолютно плювати.

Тільки недалекі люди засуджують інших за те, що вони почали піклуватися про своє здоров’я. 💪 По факту в спортивному залі, на тренажерах, на групових заняттях всі захоплені тільки собою. Я, наприклад, безмірно разуюсь, коли бачу повну даму в залі.

Це з великою ймовірністю означає, що через кілька місяців я побачу струнку красуню. Не варто боятися! Активні фізичні навантаження в тягар перші місяці. Потім легше: тіло звикає, перед заняттями виробляються ендорфіни.
І відображення в дзеркалі стає мотиватором.

Related posts

Leave a Comment