Фітнес

ЛАЙФХАК для новачків: як уникнути незручних ситуацій в залі?

Дар’я Глінщикова-тренер спортивної студії Rebootмногіе з нас втомилися порівнювати себе з фітоняшкамі і качками, які оточили буквально всі спортивні зали і студії, не даючи нам, простим смертним, спокою. Не варто засмучуватися завчасно. Команда REBOOT допоможе знайти вихід з будь-якої ситуації як новачкам, так і постійним відвідувачам спортивних залів і студій.

Нижче ми описали 3 основних пункти, які допоможуть зорієнтуватися людям в тренувальному процесі. До початку тренування підійдіть до тренера і задайте будь-які питання, що цікавлять вас. Найголовніше – не стійте без діла і не давайте людям зрозуміти, що ви розгублені! Якщо ж вас переслідує почуття сорому, то ми пропонуємо ознайомитися з відео-тренуваннями на нашому сайті REBOOT, щоб ви змогли позайматися Дистанційно.

Тому, прикріплюємо вам посилання на тренування в онлайн-студії REBOOT LIVEНе важливо які групи м’язів ви плануєте прокачати, головне, що будь-яке тренування починається з кардіо. Запам’ятайте, розігрів на біговій доріжці не повинен бути занадто довгим, вам вистачить 10-15 хвилин. У спортивних студіях Reboot тренування завжди починаються правильно, а саме з 5-10 хвилинного розігріву!При переході до силових вправ не потрібно брати максимально важкий інвентар (10 і більше кг), для початку використовуйте гантелі невеликої ваги (2-6кг) і поступово “збільшуйте градус”.

команда спортивної студії Rebootна а найкращий, вигідний і швидкий спосіб стати справжнім спортсменом-інтервальні тренування в REBOOT! На кожному етапі заняття професійний тренер нашої команди буде стежити за тим, наскільки правильно виконується та чи інша вправа, і буде коригувати техніку. Більш того, інтенсивні тренування дадуть вам можливість за 1 заняття прокачати всі групи м’язів всього за годину! Нудьгувати точно не доведеться, так як разом з вами буде група найвеселіших і амбітних гостей студії. Не знаю як хлопці, але дівчата точно будуть в захваті від новини, що за одне тренування можна скинути в 3 рази більше калорій, ніж на звичайному тренуванні в залі.
Такими темпами ми точно зможемо влізти в усі старі джинси!Для більш детальної інформації про наші тренування заходьте сюди

Related posts

Leave a Comment