Психіка людини

Як управляти своїми емоціями “по дорослому”?

Доросла позиція в управлінні емоціями полягає в тому, що ми розуміємо свою відповідальність за свої емоції, свої емоції контролюємо і своїми емоціями управляємо. Управління емоціями – не є щось для нас нове і неприродне. Всім привіт! З вами Андрій Георгійович і мої друзі-колеги з Університету практичної психології.

Управління емоціями – це повернення до себе споконвічного, повернення до своєї майстерності, яке було у кожного з нас в дитинстві. За прояв основної маси своїх емоцій відповідаємо ми самі. Звичне реагування і заякорені емоції у нас є, але це можна подолати.

У важливих випадках, коли ми зібралися, ніхто не може нас змусити переживати щось проти нашої волі і згоди. Будь-яка наша емоція повинна бути адресна і доцільна. Емоції-це вчинки.

Дорослі люди можуть управляти своїми і чужими емоціями в тій же мірі, як і іншими своїми діями, і в тій же мірі за свої емоції відповідають. Образи, нудьга, втома, злість – це те, що люди роблять і за що несуть відповідальність, як і за запізнення, недобросовісність або обман. За емоції інших людей можна питати так само, як за інші їх дії.

Історія з життя: дівчина образилася. Реакція її молодої людини: “мені здається, у тебе не найвдаліша реакція. Якщо я був неправий, готовий це обговорити, але про це варто домовляти до образ і без образ.

Ти зараз вирішила пообіжаться, це зрозуміло. Навіщо ти це робиш – теж начебто зрозуміло. Давай з тобою подумаємо, якими іншими способами ти можеш досягати того, що ти хочеш?”Дівчина задумалася, потім почала обговорювати і шукати інші варіанти.

Вже без образ. Емоції – це вид поведінки, і досвідчені батьки не ведуться на маніпуляції дітей, Коли ті намагаються тиснути на них своїми емоціями. У сім’ї, де батьки мають владу, батьки можуть контролювати емоції своїх дітей так само, як і будь-які інші їхні вчинки.

Іноді без дозволу не можна балуватися – так само деякі емоції не можна робити без дозволу (наприклад, без дозволу плакати, коли у тебе відібрали чужу іграшку). Іноді потрібно припиняти грати, одягнутися і піти з батьками – так само іноді потрібно припинити надувати губки, посміхнутися і піти допомагати мамі. ​​​​​​​​​​​​​​Якщо батьки мають достатню кваліфікацію, щоб прямо управляти поведінкою дитини, вони можуть так само прямо управляти і його емоціями.

Основне питання такого виховання – не вміння управляти конкретно емоціями дитини, а вміння управляти його поведінкою в принципі. Якщо ваша дитина не відгукується, коли ви його кличете, ви не можете керувати його емоціями, тому що дитина вважає за можливе вас ігнорувати. Якщо ж ви домоглися, що ваша дитина вас слухається, ви можете взяти відповідальність і за його емоції, виховуючи культуру його почуттів.

Ви можете навчити його, як правильно ставитися до своїх помилок (не плакати і не лаяти себе, а піти і виправити), як ставитися до того що треба (піти і зробити), як ставитися до труднощами (підтримати себе, організувати собі допомогу і зробити те, що зможеш), як ставитися до близьких – з увагою і готовністю допомогти. Ваше доросле ставлення до своїх емоцій – запорука того, що по-дорослому будуть ставитися до емоцій і Ваші близькі, і ваші діти. Чекаємо Вас в університеті практичної психології! Дистанція.
Старт круглий рік

Related posts

Leave a Comment