Психіка людини

Що робити з почуттям самотності? Як впоратися? Типові варіанти рішення: рекомендує психолог

Самотність, як почуття самотності, може переживати людина дуже різноманітно. Це може бути вдячне почуття усамітнення, а може бути тужливе відчуття самотності. Люди, схильні до негативізму, частіше переживають самотності як нещастя.

Всім привіт! З вами Андрій Георгійович і мої друзі-колеги з Університету практичної психології. Оскільки масова особистість в цілому відрізняється негативізмом, почуття самотності традиційно розуміється як негативний стан. При розкрутці почуття самотності легко переходить в страх самотності.

Що ж робити з почуттям самотності?Зазвичай почуття самотності-це короткочасний стан. До діяльним людям воно приходить або в моменти втоми (а, значить, як профілактика, не забувайте просто вчасно відпочивати і висипатися), або в моменти, коли раптом щось не вдалося або трапилася важка життєва ситуація. Дуже часто люди переживають почуття самотність не “Чому”, а “навіщо”.

Розмови і переживання самотності нерідко використовуються (можливо, неусвідомлено) з метою формування прихильностей. “Мені так самотньо, від мене всі пішли, мене всі зрадили..

. ” мається на увазі, що той, хто чує – не піде і не зрадить, а швидше пошкодує і допоможе. Таким чином, велика частина розмов про самотність-варіант побутової маніпуляції.

За почуттям самотності можуть стояти найрізноманітніші речі, про які людина може і не підозрювати. Страх діяти..

. Помста тому, хто образив..

. Бажання постраждати, щоб привернути до себе увагу..

. Неправильний спосіб життя, криві вірування, функціональний або анатомічний негатив – всі ці обставини фахівець-психолог може визначити тільки в особистій консультації. Часто почуттям самотності люди називають те, що до почуття самотності має відношення досить віддалене: найрізноманітніші проблеми, які їм важко або не хочеться вирішувати самостійно.

Наприклад, дівчина відчуває тактильний голод: тіло хоче активності, торкань і якщо не сексу, так схожого тактильного взаємодії. Тілу хочеться, щоб їм займалися – при бажанні почуттям самотності можна назвати і це. Як це вирішується? Запишися на танці, пройди курс масажу, і це почуття самотності несподівано пройде.

.. Типові варіанти, як можна оперативно впоратися з почуттям самотності:привчіть себе знаходити позитивні моменти у всьому, в тому числі в ситуації, коли ви опинилися один (або одна).

Наприклад, коли людина одна, є можливість уважніше оцінити своє життя і зрозуміти, куди їй далі рулити. Є можливість переосмислити багато чого. Хоча б можна сьогодні забратися, і вам ніхто в цьому не завадить.

Займіть себе справою. Почуття самотності категорично не виникає, якщо ви зайняті будь-якого роду роботою. Вчіться думати про людей добре.

Ті, кому люди подобаються, зазвичай оточені друзями. Починайте жити активніше: якщо немає однодумців-де ви можете знайти? Потрібна підтримка або допомога – у кого запитаєте?Почніть активно піклуватися про оточуючих. У світі, де живе майже 6 мільярдів людей, бути самотнім-особливе мистецтво.

Почніть піклуватися про людей поруч (навіть незнайомих :поступіться місцем в метро, подякуйте тепло в магазині, підкажіть дорогу, якщо знаєте, і так далі). Той, хто шукає-рішення знайде завжди. Можливо, Вам виявиться важливим прочитати, що говорила про подолання самотності Мати Тереза:«у нашому світі багато хто відчуває себе самотніми.

Навколо нас завжди є люди, але ми все одно одні. У чому причина? Насправді нас ізолює від інших наша власна поведінка. Ми не вміємо відкритися іншим, не вміємо любити, ми не можемо сказати іншим пару підбадьорюючих і втішаючих слів.

Ми не можемо давати, але завжди чекаємо, що інші дадуть нам. А ті, інші, часто бувають зайняті, у них свої справи і турботи..

. Часто доводиться чути скарги:»ніхто не приходить зі мною побачитися, ніхто мене не любить, ніхто мною не цікавиться”. Але чому саме Інші повинні цікавитися вами, любити вас, в той час як ви не робите ніяких дій? Якщо ви страждаєте від самотності, не залишайтеся пасивними.

Замість того, щоб сидіти в кутку, займаючись самоїдством і чекаючи уваги від інших, зробіть перший крок самі, підіть до людей. Немає ніяких причин відчувати себе самотнім, коли в світі є любов і світло. Забудьте про себе хоча б ненадовго і зробіть щось для інших”.
Чекаємо Вас в університеті практичної психології! Дистанція. Старт круглий рік

Related posts

Leave a Comment