Схуднення і дієти

Виглядає як дівчинка: Ольга Орлова схудла на 25 кг за 3 місяці

Співачка, актриса, автор пісень, телеведуча і зоозахисник Ольга Орлова скинула 25 кілограмів за 3 місяці. Екс-солістка “блискучих” довела фігуру до досконалості в короткий термін. Вага Ольги Орлової до схуднення становив близько 72 кг при зрості 155 см.

тепер улюблена артистка важить всього 47 кг. Параметри: 86/61/86. Як схудла Ольга Орлова: харчування і тренуванняу одному інтерв’ю Ольга зізналася, що перепробувала практично всі дієти, але скинуті кілограми завжди поверталися знову.

Тому цього разу Ольга не стала морити себе голодом, а лише виключила “харчове сміття” і зменшила порції. Результат очевидний: Ольга відмінно себе почуває і чудово виглядає. Меню на час інтенсивного схуднення: сніданок: вівсянка на воді з фруктами, чорний кавовий перекус: яблуко, банан або смузіобед: легкий суп і стакан свіжовичавленого сокаВторой перекус: фруктовий салат з йогуртомУжин: овочевий салат з паровими котлетамиСейчас, коли вага стабілізувався, Ольга їсть практично все, але в маленьких кількостях.

І як і раніше вважає за краще «чисте» харчування. Вона повністю відмовилася від солодощів, фастфуду, випічки, жирних соусів, ковбас і напівфабрикатів. Зате в її будинку завжди знайдуться крупи, пісне м’ясо, риба, овочі, свіжа зелень і, звичайно, фрукти і ягоди.

Їх артистка дуже любить!Орлова також зізналася, що насилу дотримується питного режиму – не любить воду. Зате дуже шанує фруктові та овочеві смузі. До спорту телезірка байдужа, але весь час проводить в русі – гастролі, концерти, телепередачі і повсякденна активність.

Постійна зайнятість і відсутність шкідливих звичок – секрет її стрункості і краси. Телеведуча обожнює Тайський і Балійський масаж, водоростеві обгортання, кедрові бочки, хамам – все це Ольга не забуває відвідувати не тільки в Росії, але і за кордоном. СПА-процедури підтримують тіло в тонусі, роблять шкіру більш пружною і гладкою.

Будинки перед сном обов’язковий ритуал-тепла ароматна ванна. Ольга зізнається, що спить у повній темряві і в холоді. Тільки так вона може повністю відновити сили.

Спить екс« “блискуча” не менше 9 годин. Беремо приклад!Підтримка ваги багато працює і не завжди встигає готувати. На виручку зірці приходять служби доставки здорового харчування.

Колосальна економія часу, перш за все, зізнається Ольга. По-друге, відсутність необхідності стежити за калоріями. Все вже підраховано дієтологами і дотримано кухарями.

Залишається тільки покласти в рот. По-третє, меню різноманітне, не повторюється. Щоранку зірці привозять цілу сумку з готовими стравами.

На сніданок зазвичай каші, сирники, запіканки, мюслі з фруктами і ягодами. На обід порція гарніру з нежирним м’ясом або рибою, обов’язково зелень. Вечеряє зірка легкими овочевими салатниками.

Якість продуктів відмінна. Бананова дієта Ольги Орловоїякщо потрібно терміново позбутися від 2-3 зайвих кілограмів, Орлова сідає на бананову дієту. Суть проста: харчуватися одними бананами протягом 3-5 днів (скільки зможете витримати, але не більше п’яти діб).
Також дозволяється пити чисту воду без обмежень, чай і каву без цукру. Але не більше 5 бананів в день. Після шести не їмо!Ольга Орлова схудла: фото до і після

Related posts

Leave a Comment