Схуднення і дієти

О 40 виглядає краще, ніж о 20: як схудла Анна Михалкова

Відома російська кіноактриса Анна Михалкова схудла-після народження третьої дитини їй вдалося скинути 15 кілограмів. Михалкова не поспішала розкривати секрети свого схилу, але була змушена це зробити, тому що історія її перетворення стала обростати непотрібними подробицями. Деякі недобросовісні Інтернет-видання скористалися змінами в зовнішності зірки і почали рекламувати від її обличчя різні зілля і чудодійні таблетки, що обіцяють приголомшливий результат без зусиль.

Тоді схудла Анна Михалкова розповіла, як все було насправді. Як схудла Анна Михалкова?Як ми згадали, актриса схудла після народження третьої дитини. Це здивувало багатьох мам, адже, як правило, після третіх пологів жінки тільки набирають.

Анна ж захотіла і змогла і зуміла здивувати всіх. Її перемога над зайвою вагою досі обговорюється в соціальних мережах і засобах масової інформації. До схуднення вага Анни становила 80 кг при зрості 175 см.

Вага після – близько 65. Шанувальники запитують, як же Ганні це вдалося? Актриса охоче ділиться секретами. Анна радить не катувати себе голодуванням і дієтами, але застерігає: хочеш схуднути – обмежувати себе доведеться.

Михалкова в ім’я гарної фігури відмовилася від мучного, жирного і солодощів. Тепер її раціон складають: нежирне м’ясо, яйця, каші, злакові, фрукти, овочі, горіхи, нежирні сири і багато зелені. Нехтувати спортом теж не варто.

Анна рекомендує пробіжки, вони дуже ефективні проти жирових відкладень, особливо в талії і на стегнах. Харчуватися потрібно правильно, каже Анна, найбільшу кількість їжі потрібно вживати в обід і на сніданок, вечеря повинна бути не пізнім і максимально легким. Дотримання цих нескладних рекомендацій допоможе і вам, впевнена Анна Михалкова, схудла за досить короткий час.

До слова, їй вдається успішно утримувати нову вагу – вона більше не поправляється. Дієта Анни Михалкової не стала приховувати від шанувальників і свій раціон. Він приблизно наступний.

Сніданок: невелика порція вівсяної каші на воді, можна додати ягоди і сухофрукти, з’їсти скибочку сиру, йогурт, випити чай. Обід: супчик або овочевий салат з м’ясною стравою (грудка на грилі, відварна яловичина). Вечеря: запечені або свіжі овочі, краще без м’яса.

В якості перекусу: жменька горіхів, ягоди, фрукти, овочі, кисломолочна продукція. Знаючи, на якій дієті сиділа Анна Михалкова, можна наслідувати її приклад. Що примітно, в меню знаменитої актриси не було дорогих і рідкісних продуктів, що в черговий раз доводить, що можна скласти збалансований раціон при будь-якому бюджеті.

А що скаже лікар?Дієтологи прокоментували дієту Анни Михалкової позитивно, підкресливши, що це і є правильне зниження ваги. Раціон цілком збалансований-є і довгі вуглеводи (каші), і білки (м’ясо), і клітковина (овочі), і жири (горіхи). Вдень організм отримує все необхідне для активної життєдіяльності, а ввечері переходить на харчування в режимі лайт, що сприяє плавному і комфортному зниженню ваги.

Велика кількість овочів корисно для травної системи. Овочевий супчик від Анни МихалковойХудеющим на замітку: простий і смачний крем-суп від зірки російського кінематографа. Очистіть від шкірки і наріжте гарбуз кубиками, подрібніть ріпчасту цибулю, обсмажте все в сотейнику на краплі оливкової олії.

Влийте 1 літр гарячої води, додайте лавровий лист, варіть ще 10 хвилин. Приберіть лавровий лист, перелийте суп в блендер і подрібніть до однорідного стану. Перед подачею додайте в суп вершки, посипте кінзою або інший свіжою зеленню.
Анна Михалкова схудла: фото до і післяпохуділа Анна із задоволенням з’являється в світлі, фотографується і позує, а її шанувальники захоплено коментують, відзначаючи, що актриса тепер виглядає краще, ніж 20 років тому. Ставте лайк і підписуйтесь на наш канал!

Related posts

Leave a Comment