Схуднення і дієти

На якій дієті Єлизавета Боярська схудла на 12 кг за 1 місяць

Єлизавета Боярська-популярна російська актриса театру і кіно, заслужена артистка Російської Федерації і за сумісництвом дочка головного Д’артаньяна країни Михайла Боярського. Єлизавета володіє рідкісною аристократичною зовнішністю і завжди перебуває у відмінній формі, як і її мама — Лариса Луппіан. Боярська не раз зізнавалася, що у них в родині повних немає, всі худенькі.

Але зрідка, наприклад, після пологів, актрисі все-таки доводилося вдаватися до дієт і схуднення. Як підтримує вагу і відновлює фігуру після народження дітей Єлизавета Боярська, дізнаємося зараз. Як харчується актриса щодня розповідає, що може витримувати будь-які навантаження, емоційні та психологічні, виснажувати себе роботою і не спати ночами, але відмовитися від улюбленої їжі не готова.

Актриса зізнається, що ні в чому собі не відмовляє, обожнює смажену картоплю і солодощі. Навіть вечеря перед сном для Єлизавети – не табу. Коли спектакль закінчується пізно, і актриса потрапляє додому ближче до півночі, вона все одно підкріплюється, відновлює сили.

Додамо, що Боярська вже двічі мама, але це не заважає їй залишатися у формі. Під час вагітності і після пологів Ліза набирала вагу, але дуже швидко його скидала. Зараз при зрості 172 см актриса важить всього 58 кілограмів.

Так в чому ж її секрет?Як худне Боярська після пологів?Частково справа у відмінній генетиці. Мати Єлизавети-Лариса Луппіан також дуже швидко приходила у форму після народження всіх дітей. Друга складова-повсякденна фізична активність.

Вже через місяць після появи на світ первістка Боярська грала у виставі. Всі домашні справи також намагається робити сама. На це йде чимало енергії, зізнається Ліза.

У спортзал ходити виходить рідко, але актриса обов’язково робить зарядку. Щоранку протягом 15-20 хвилин вона розминає спину, качає прес і ноги. Дієта для годуючих мам розповідає, що витримувала спеціальну гіпоалергенну дієту для годуючих матерів.

Саме ця система харчування допомагала їй приходити у форму буквально в лічені дні. Після перших і других пологів актриса їла тільки варене м’ясо, сир, огірки, зелень і печені яблука. За місяць на такому харчуванні Боярська схудла на 12 кілограмів! Більше ніяких особливих зусиль не докладала.

Поради для стройняшок від Лізи БоярскойНесмотря на те, що Єлизавета не любить дієти і не має звички обмежувати себе в їжі, є деякі правила, яким вона слідує. Помірність завжди і в усьому. Навіть самий худий чоловік, який не знає міри, рано чи пізно видужає, переконана актриса.

Їсти можна практично все, але швидше пробувати, а не об’їдатися. Настрій-всьому голова. Єлизавета радить всім готуватися до позитивного результату, а не негативних наслідків.

Як себе налаштуєш, так і буде, каже вона. Всім, незалежно від віку і роду діяльності, корисні фізичні навантаження. Не обов’язково виснажувати себе, головне-займатися регулярно і в задоволення.

Це можуть бути прогулянки, пробіжки, катання на лижах і ковзанах, силові тренування. Спортом добре займатися разом з сім’єю, щоб подавати приклад молодшим її членам, каже Єлизавета. На випадок, якщо потрібно терміново позбутися від пари зайвих кілограмів, Боярська радить наступне.

По-перше, зменшити кількість їжі (скоротити порції приблизно вдвічі) і не їсти нічого після 20:00. Безумовно шкідливі продуктив останні роки Боярська зізнається, що вже не їсть все підряд і деякі продукти з меню виключила. Це: фастфуд, жирна і смажена їжа, копченості та ковбаси.

Їх актриса не вживає сама і іншим не радить, вважає таку їжу штучною. Особливо не шанує ковбасу і сосиски, в яких міститься величезна кількість хімії (докладніше про шкоду ковбас можна прочитати в цій статті). Замість смаженої картоплі у неї тепер пюре, а замість білих батонів-цільнозерновий хліб.
Також актриса обожнює зелені листові овочі та сезонні фрукти. Салати заправляє оливковою олією, майонез не їсть. Єлизавета Боярська, фігура

Related posts

Leave a Comment